Prevención y Salud
Trabajamos para garantizar el cuidado de la salud de todos.
Nuestra prioridad es promover el bienestar ofreciendo servicios de calidad a nuestros afiliados, entendiendo la prevención como un eje principal para mejorar la calidad de vida.
Prestamos servicios que cumplen con la totalidad de la cobertura que establece el Programa Médico Obligatorio de Emergencia del Ministerio de Salud, otorgando una atención rápida y eficiente.
Dormir bien es salud
¿Sabías que 6 de cada 10 argentinos sufren de insomnio?
El 19 de Marzo es el Día Mundial del Sueño, repasamos algunos consejos que pueden ayudarte a descansar mejor.
El sueño, como la alimentación y el ejercicio, es un pilar fundamental para un estilo de vida saludable. El sueño impacta en todas nuestras actividades y cuando se altera la calidad del sueño puede perjudicar en múltiples esferas de nuestra vida: nuestro desempeño en el hogar, en el trabajo, en el juego, en el aprendizaje y, como si fuera poco, en nuestra salud.
Un descanso inadecuado impacta en nuestro sistema inmunológico y puede tener varias consecuencias como el aumento de peso, la diabetes o el incremento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca.
¿Cómo puedo conciliar el sueño más fácilmente?
-Mantené horarios de sueño regulares. La rutina predispone a nuestro cuerpo a dormir en ciertos horarios. En caso de dormir una siesta, procurá de que no dure más de 50 minutos.
-Reducí lo máximo posible la cantidad de luz a la hora de dormir.
-Hacé actividad física. En lo posible, intentá realizarla al menos tres horas antes de acostarte.
-Evitá usar dispositivos electrónicos antes de irte a dormir. Las pantallas de televisores, computadoras y teléfonos nos estimulan lumínicamente.
-No consumas bebidas estimulantes cerca de la hora de dormir.
